前天微博上看到综艺节目里明星做了一个鲤鱼打挺，觉得挺酷的，也想试一下。结果试了很多次都是团身起来的，于是又去看教程。结果练了几个小时还是没成功。甩腿后上半身不起来，起来了之后也会马上落下。背部落地容易震伤内脏。
这个动作需要一定的力量和技巧，我自己试估计暂时试不出来。反正都是起身，乌龙绞柱的方式更加容易掌握，而且实战的用处更大。我记得苏有朋版《倚天屠龙记》里明教的一帮人被成昆打倒后就是用这一办法起身的。
乌龙绞柱有借助双腿动作直接达到站立的，这个难度较大，我看教程里介绍做一些后滚翻的训练。滚翻还是我小学时体育课上教的，我现在做起来居然和那个时候的感觉差不多。后滚翻我很害怕扭着脖子，一般都是倚着一边肩膀过来的。滚翻的用处还是很大的，可以在摔倒时保护自己。最近世界杯上内马尔的侧滚翻动作就很火。
鲤鱼打挺其实是一个武术动作，对于一般人来说要求还是高了。我们可以做些基础的动作。比如做臀桥、深蹲等等。有很多简单而有益的健身方法，网上有很多健身教练进行传教。我以前电视上看到赵之心讲的也都不错。